Editöryal Politika ve Beslenme Puanlama Metodolojisi
mewbite.tengrx.com üzerinde günlük enerji ihtiyacını nasıl hesapladığımız, öğün kalitesini 0–100 arasında nasıl puanladığımız ve beslenme bilimini nasıl incelediğimiz.
1. Enerji Harcaması ve Mifflin-St Jeor Temeli
MewBite, dinlenme metabolizma hızını klinik olarak doğrulanmış Mifflin-St Jeor denklemi, aktivite çarpanları ve hedef hızı ayarlamalarıyla hesaplar. Günlük makro hedefleri; kas korunumu için protein (hedef vücut ağırlığının kg’ı başına 1,6–2,2 g), hormonal denge için sağlıklı yağ alt sınırı ve esnek karbonhidrat dağılımını dengeler.
2. 0–100 Beslenme Kalite Puanı (Nutrition Score)
Öğünleri yalnızca ham kaloriyle yargılayan klasik uygulamaların aksine, MewBite Beslenme Puanı (0–100) makro dengesini, 100 kcal başına protein yoğunluğunu, lif katkısını ve ilave şeker oranını birlikte değerlendirir. 80 ve üzeri puanlar Mükemmel derecesi alarak tokluk ve metabolik dengeyi destekler.
3. Davranış Bilimi ve Yol Arkadaşı Canlılığı
Alışkanlık araştırmaları, cezalandırıcı kırmızı uyarıların kullanıcıları kayıt tutmaktan uzaklaştırdığını gösterir. MewBite suçluluk duygusunu pozitif pekiştirmeyle değiştirir: öğün kaydetmek, su içmek ve günlük görevleri tamamlamak Mew’un 9 can kalbini doldurur ve Yol Arkadaşı Pazarı için MewCoin kazandırır.
4. İnsan İncelemesi, Kaynaklar ve Tıbbi Uyarı
mewbite.tengrx.com üzerindeki tüm rehberler hakemli beslenme literatürü, USDA FoodData Central veritabanı ve klinik aralıklı oruç araştırmalarına dayanır. İçerikler yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Düzeltme bildirimleri için: hello@tengrx.com.